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視網(wǎng)膜色素變性患者如何護眼

時(shí)間：2018-10-04 17:01來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】“現實(shí)中，我們看到很多視網(wǎng)膜色素變性（RP）患者因為病情較輕，發(fā)病較晚，結果經(jīng)過(guò)幾年的日夜過(guò)度用眼，病情急轉直下，后來(lái)居上?！?/p>

　　“現實(shí)中，我們看到很多視網(wǎng)膜色素變性（RP）患者因為病情較輕，發(fā)病較晚，結果經(jīng)過(guò)幾年的日夜過(guò)度用眼，病情急轉直下，后來(lái)居上，20歲就出現了嚴重的黃斑部并發(fā)癥。也有很多患者因為每天注意用眼衛生，保持了一個(gè)健康的生活方式和習慣”。
 
　　因此，廈門(mén)眼科中心眼科研究所常務(wù)副所長(cháng)龐繼景教授表示：患者在日常生活中一定要注意保護眼睛并有一個(gè)健康的生活方式。
 
　　一、避免過(guò)度用眼
 
　　不管是看手機、電腦、電視，還是讀書(shū)看報。只要用眼看東西的時(shí)候，光線(xiàn)都會(huì )進(jìn)入眼睛照射到視網(wǎng)膜，都會(huì )造成一定的光損害，導致視細胞變性凋亡。
 
　　措施：能少用眼睛就盡量少用眼睛，盡量多聽(tīng)廣播。
 
　　二、避免陽(yáng)光、光線(xiàn)(特別是強光)的直接照射
 
　　對于有遺傳性視網(wǎng)膜變性的患者，遇到強光照射以后，有時(shí)更容易加速視細胞的凋亡。
 
　　措施：可佩戴無(wú)色的或黃色的濾藍光變色鏡，盡量將燈泡換成光線(xiàn)柔和、瓦數低的壁燈。
 
　　三、均衡飲食
 
　　措施：平時(shí)的每頓食物盡量包括以下四大類(lèi)：蔬菜、水果、蛋白質(zhì)類(lèi)和谷物類(lèi)。
 
　　四、在適當的時(shí)間做適當的運動(dòng)
 
　　在飯后一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候，作一些適當的運動(dòng)，加快血流循環(huán)速度，在單位時(shí)間內讓更多的營(yíng)養物質(zhì)、抗細胞凋亡的物質(zhì)通過(guò)血液到達視網(wǎng)膜，營(yíng)養視網(wǎng)膜細胞。
 
　　措施：稍微出汗就可以，且一定要在均衡飲食后一兩個(gè)小時(shí)內運動(dòng)。
 
　　五、良好的生活習慣及良好的作息規律，戒煙少酒。

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