噪聲污染、空氣污染等污染是人們熟知的污染，而光污染也是一種另類(lèi)污染源?，F今，光污染主要分三大類(lèi)：白亮污染、人工白晝和采光污染。近日，更有美國科學(xué)家指出，世界上有2/3的人生活在光污染里。光污染輕則影響人的生理節律導致內分泌失調，重則影響情緒，引發(fā)抑郁。

　　辦公室是光污染重災區

　　為保證辦公室的明亮，辦公室內的燈源比較多，這個(gè)由白熾燈編織而成的“光網(wǎng)”從早上9點(diǎn)上班起，一直持續到晚上7、8點(diǎn)多下班才熄滅。同時(shí)，成塊的玻璃幕墻、釉面的磚墻內飾、磨光锃亮的大理石地板……裝修考究的辦公室，成了光污染的重災區。辦公室內的建筑材料和涂料裝飾，反射的光線(xiàn)大多明晃白亮、奪目炫眼。

　　光污染會(huì )損害視網(wǎng)膜和虹膜

　　光污染會(huì )對人眼的眼角膜和虹膜造成傷害，抑制視網(wǎng)膜感光細胞的發(fā)揮，會(huì )引起視力下降和視疲勞；而如果人們長(cháng)期生活或工作在逾量的、不協(xié)調的光輻射下，則會(huì )出現頭暈目眩、失眠、心悸、時(shí)而亢奮時(shí)而情緒低落等，種種神經(jīng)衰弱癥狀。

　　值得一提的是，很多白領(lǐng)在臨床檢驗后并沒(méi)有發(fā)現器質(zhì)性的病變。專(zhuān)家仔細分析后發(fā)現，是由于患者長(cháng)期在強光下工作而造成視覺(jué)上的疲勞。這一類(lèi)視疲勞是無(wú)法用醫療設備檢測出來(lái)的，只有患者自身才能感覺(jué)得到。

　　謹記四招護眼寶典

　　1、眼保健操

　　保護眼睛，眼保健操依然是保護眼睛行之有效的方法。眼保健操通過(guò)對眼睛周?chē)T如攢竹、睛明、四白、魚(yú)腰等穴位的刺激，使眼睛疲勞得到一定的緩解。做眼保健操的時(shí)候， 能夠閉著(zhù)眼睛做，而且不要過(guò)于用力，不要按摩到眼睛有酸痛的感覺(jué)，只要讓眼睛周?chē)蛘叨恐車(chē)难ㄎ皇艿酱碳ぜ纯蛇_到緩解眼睛疲勞的效果。

　　2、熱敷

　　用一個(gè)小的玻璃瓶子裝一些熱水，對眼睛周?chē)牟课贿M(jìn)行熱敷，改善一下眼部周?chē)难h(huán)，也可以有效減輕眼睛的疲憊感。

　　3、將電腦屏幕設置成豆沙綠

　　調節電腦的屏幕的主色調和亮度也可以起到保護眼睛的作用?？梢詫㈦娔X屏幕的主色調改為豆沙綠，這對眼睛是有一定的好處的。因為在眾多顏色中，人的眼睛對于綠色，感覺(jué)是最舒服的。

　　4、減少對電腦的時(shí)間，注意休息

　　長(cháng)期對著(zhù)電腦，眼睛易干澀酸痛。減少對著(zhù)電腦的時(shí)間才能在根源上緩解眼睛疲勞的癥狀。同時(shí)，在久坐之后站起來(lái)休息，放松自己的眼睛，眺望一下遠方或者看一看綠色的風(fēng)景，對緩解視疲勞很有益處。